適度な休息

隙間時間を活用して運動する。

仕事の間に休憩時間を取る。

寝る前には、コンピュータやスマートフォンを使わない。

寝る前に、食事をしない。

１時間くらい、３０分でも午睡を取る。

仕事の効率を上げる、作業の効率を上げる、には、一見無駄なようなことが役に立つ。

肉体的な疲労を取る、精神的な疲労を取る、両方が大事。

だらだら休むよりも、短時間のストレッチをやるほうが、精神的にも肉体的にも良い。

数分間、仕事場の階段を上り下りするだけでも、休憩後の仕事の効率が５％以上向上するらしい。

試してみよう。